Menos tela, mais imaginação: por que 'sonhar acordado' pode ser bom para você

A banda Biquini Cavadão já cantava no sucesso “Tédio”, de 1986: “Eu já tentei de tudo, mas não tenho remédio pra livrar-me desse tédio”. Mas, 40 anos depois, poucas são as pessoas que se dizem entediadas hoje em dia… Afinal, a internet e, principalmente, os smartphones acabaram com o tédio nosso de cada dia!
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Anna Lembke, especialista em dependências e autora do livro “Nação Dopamina”, chama os telefones celulares de “agulha hipodérmica moderna”, em referência às agulhas usadas por usuários de drogas: buscamos gratificação rápida por meio de imagens e vídeos curtos.
“Com a cocaína, eventualmente o dinheiro acaba, mas o Tiktok é incansável”, disse ela em entrevista ao jornal britânico Guardian
Nós somos tão avessos ao tédio que, em um estudo feito por Timothy Wilson, psicólogo da Universidade de Virginia, nos Estados Unidos, participantes preferiam tomar choques elétricos do que ficarem entediados.
Arthur Brooks, autor do best-seller “The Happines Filees” (Os arquivos da felicidade, em tradução livre) diz que o estado mental do tédio é desconfortável porque nos coloca no modo “neutro” da nossa mente: “Ele nos faz pensar sobre coisas que podem ser desconfortáveis. Quando você pensa sobre o nada enquanto sua mente devaneia, você pensa sobre questões como o sentido da vida, o que significa a minha vida. Essas questões nos deixam desconfortável”.
No entanto, novos estudos indicam que o tédio e, consequentemente, o “sonhar acordado”, talvez sejam o remédio perfeito para uma vida mais rica e feliz.
Ficar entediado pode, sim, ser bom!
Um estudo publicado no Journal Of Experimental Psychology em 2022 demonstrou que as pessoas, na verdade, gostam mais de ficar entediadas do que imaginam.
Intitulado “Pensando sobre pensar: pessoas subestimam quão agradável e prazeroso é só esperar”, a pesquisa, que totalizou seis experimentos e um total de 259 participantes — todos, alunos universitários —, mostrou que, mesmo quando colocados em um quarto escuro sem estímulos visuais, as cobaias gostaram mais do que esperavam de ficar “só esperando”.
Kou Murayama, professor da Universidade de Tübingen, na Alemanha, responsável pelo estudo, em uma entrevista para o Washington Post, afirmou que “a habilidade de ir para em outro lugar em nossas mentes é o que nos faz humano. Nos ajuda a aprender por meio de cenários imaginários que nunca experienciamos, ou refletir sobre coisas que aconteceram no passado”.
Não consegue resolver aquele problema? Sonhe acordado!
Erin Westgate, professora de Psicologia na Universidade da Flórida e autora do estudo “O que faz pensar por prazer prazeroso?”, diz que sonhar acordado é como uma “musculação” para o cérebro: “Você atua como roteirista, diretor, audiência e ator em todo um drama mental. Exige muito do ponto de vista cognitivo”, disse em entrevista ao New York Times.
Isso treina seu cérebro, de certa forma, a ser mais criativo; e, quanto mais criativo, melhor é para encontrar as respostas que buscamos.
Se você se sentir preso, sem resolver determinado problema — talvez uma questão familiar, talvez sem conseguir decidir o que fazer num relacionamento —, deixar a mente em devaneio é mais útil do que ativamente sentar e tentar resolver de uma vez.
Além disso, quem nunca descobriu a solução para um problema complicado tomando banho ou lavando a louça?
O tédio nos aproxima não só de nós, mas também dos outros
Publicado em 2016 na Cognition and Emotion, um estudo pediu que participantes se imaginassem tendo interações agradáveis com pessoas queridas e em eventos não-sociais — como ler um livro ou tirar uma boa nota.
Ao fim, os pesquisadores descobriram que as pessoas que se imaginaram em interações sociais se sentiam mais conectadas com quem sonharam.
Ao Washington Post, Giulia Poerio afirmou que uma das vantagens de sermos humanos — e vivermos em um mundo social — é que, enquanto sonhamos acordados, nós podemos planejar e nos imaginar lidando com diferentes situações inter-pessoais, nos preparando para o futuro:
“Um dos benefícios que temos como humanos é a habilidade de viajar no tempo mentalmente e simular interações sociais”.



Com informações da fonte
https://extra.globo.com/saude/post/2026/01/menos-tela-mais-imaginacao-por-que-sonhar-acordado-pode-ser-bom-para-voce.ghtml