Com calor forte e ruas cheias por causa do Carnaval, a Prefeitura de Maricá voltou a reforçar um alerta importante: é preciso cuidar da saúde para aproveitar a folia sem sustos.
Em entrevista à Rádio Ultra FM, no programa “Maricá em Pauta”, a subsecretária de Promoção e Atenção Primária, Dra. Regina Ferreira, destacou que a hidratação deve ser prioridade, principalmente para quem vai passar horas nos blocos e sob o sol.
Entre os sinais de desidratação estão boca seca, tontura, dor de cabeça, palpitação, confusão mental e até desmaio. Caso isso aconteça, a orientação é procurar um local fresco, começar a se hidratar imediatamente e, em situações mais graves, acionar o Samu pelo número 192.
Também é recomendado evitar exposição ao sol nos horários mais críticos, entre 10h e 16h — especialmente das 11h às 15h, quando a radiação é mais intensa. Se for inevitável, o uso de protetor solar com fator mínimo 30, roupas leves e ingestão constante de água são indispensáveis.
“A recomendação mínima é de cerca de dois litros de água por dia para um adulto, podendo ser ampliada em situações de maior exposição ao sol e esforço físico, como nos blocos de rua. O isotônico e a água de coco ajudam, mas a água é o principal nesse quesito de hidratação”, destacou Regina Ferreira.
Atenção redobrada para grupos vulneráveis
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas — como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos — precisam de cuidado extra nos dias de calor intenso. A orientação é não interromper medicamentos de uso contínuo e manter uma alimentação regular.
Quem usa remédio para pressão deve ficar ainda mais atento, já que a desidratação pode provocar queda de pressão. Já pessoas com diabetes não devem pular refeições nem suspender o uso de insulina ou outros medicamentos prescritos.
Alimentação leve e moderação no álcool
A recomendação é optar por refeições mais leves, com menos gordura e de fácil digestão. Intercalar momentos de festa com descanso também faz diferença. O ideal é garantir, pelo menos, oito horas de sono por noite.
Em relação ao consumo de bebida alcoólica, o recado é claro: moderação. O álcool contribui para a desidratação e aumenta o risco de acidentes.
“O ideal é sempre alternar a bebida alcoólica com água. A cerveja gelada não hidrata. Pelo contrário, o álcool ajuda a desidratar”, explicou a subsecretária.
Prevenção também faz parte da folia
Além dos cuidados com o calor, a prevenção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) deve ser mantida durante todo o Carnaval. O uso de preservativo em todas as relações é fundamental para evitar ISTs e gravidez não planejada.
A Secretaria de Saúde disponibiliza preservativos gratuitamente nas Unidades de Saúde da Família (USF), no Serviço de Atendimento Especializado (SAE) e também em pontos de grande circulação durante a festa. Nas unidades, a população pode realizar testes rápidos para HIV, sífilis e hepatites virais, reforçando a importância do diagnóstico precoce.
Com calor, multidão e animação, a dica é simples: curta o Carnaval, mas cuide da sua saúde.
